Über CANTIENICA® 

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining, Powerprogramm, Rückenprogramm und Faceforming basieren auf einem anatomisch fundierten Trainings-konzept, begründet von Benita Cantieni.

 

Die Methode

 

Die Beckenbodenmuskulatur ist maßgeblich beteiligt an der Ausrichtung und Stabilität der Beine und Füße, der Aufspannung der Wirbelsäule und der Position des Kopfes und bildet die Basis für die Aufrichtung und für gesunde Bewegungsabläufe.

 

Das Trainingskonzept erinnert den Körper wieder an sein natürliches Haltungs- und Bewegungsmuster. Die Muskulatur wird von innen nach außen vernetzt und gekräftigt. So wird das Skelett optimal aufgerichtet und gehalten, die Gelenke werden von Druck entlastet. Der Körper wird aufrecht, stabil, geschmeidig und kraftvoll.

 

Die Methode unterstützt die Gesundheit des Bewegungsapparates durch

 

    Steigerung und Erhalt von Muskelmasse, Muskelkraft und -dynamik

•    Steigerung und Erhalt der Beweglichkeit

•    Verbesserung und Erhalt der Sensomotorik

•    Stimulation der neuronalen Netzwerke des gesamten Körpers

•    Anregung von Bewegungsfreude und Steigerung der Lebensenergie

 

Indikationen

 

Präventive Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates;

Vorbeugung vor und mögliche Linderung oder Selbstheilung von Schmerzen und Beschwerden, wie z. B.

 

•    Gelenkarthrosen

•    Osteoporose

•    Probleme der Wirbelsäule, z. B. Rundrücken, Hohlkreuz,

     Bandscheibenvorfälle, Beckenschiefstand

•    Verspannungen an Hüften, Schultern, Nacken

•    Verkürzungen von Sehnen, Bändern

•    Urin- und Stuhlinkontinenz

•    Organsenkungen

•    Kiefergelenkarthrose

•    Migräne, Kopfschmerzen

•    Zähneknirschen

•    Sehschwäche

•    u. w.

 

Das Training

   

In den Übungen werden Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein geschult. Das Training ist eine Kombination aus Training der tiefliegenden Muskulatur verbunden mit dynamischen Übungen, Dehnungen und Entspannung. Es ist schonend - Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen im Vordergrund - aber auch fordernd und unabhängig von Alter und Fitnesszustand.

 


Mehr über Cantienica®

Link auf die CANTIENICA®-Homepage von Benita Cantieni.